Az úszás, mint mozgásos cselekvés, számos dologban különbözik a szárazföldi sportágak mozgásanyagától. Az első és talán legszembetűnőbb különbség a sajátos közeg. Vízbe merülve a tanuló olyan fizikai hatásoknak van kitéve, amilyeneket szárazföldi mozgása során nem tapasztalt.

A kezdő úszó szervezete mindaddig reagál a víz szokatlan ingereire, amíg hozzá nem szokik. Az úszómozgás sajátosságai a mozgástanítás sajátosságait vonják maguk után. Amíg a szárazföldi sportágak esetében a sportág mozgásanyagának a tanításával kezdjük az oktatást, az úszástanítás során az úszómozdulatok oktatásának megkezdése előtt hangsúlyt fektetünk az idegen közeg megismertetésére, az alkalmazkodási folyamatok kialakítására, valamint az otthonos viselkedés érdekében a vízben történő célszerű mozgás elsajátítására.

Az úszásoktatás sajátossága az is, hogy más sportágakhoz képest fiatalabb életkorban is lehetséges. A sportágak túlnyomó többségében a technikai képzés 10-12 éves korban kezdődik, az úszás alaptechnikái, pedig már 5-6 éves korban taníthatók. Ennek egyik oka, hogy az egyszerű keresztezett, ciklikus mozgások (pl. gyors- és a hátúszás) mozgásszerkezete a kisgyermek kúszó-mászó mozgásához hasonlít. Mivel az úszómozgás tanítását megelőzi a vízhez szoktatás, így akár 4-5 éves korban elkezdhetjük az oktatást.

• kisebb a félelem érzetük, bátrabbak,
• jobban kötődnek a pedagógushoz, oktatóhoz, mint a későbbiekben,
• játékok segítségével könnyebben lehet őket oktatni, motiválni,
• valószínűleg kevesebb negatív élményük volt már a vízzel

• az ülőéletmód okozta rossztartás megelőzése, javítása, a gerincferdülés kialakulásának megelőzése,
• az erőnlét és a vitálkapacitás fejlesztése,
• a keringési rendszer fejlesztése,
• harmonikus izomzat, hajlékonyság és tökéletes testtartás kialakulása

Az úszás pozitív élettani hatása

Az úszás megmozgatja a test összes izmát és fejleszti az állóképességet. Mivel a víznek nagy az ellenállása, ezért a vízben végzett gyakorlatokkal 600 kalóriát égethetünk el óránként. Ismétlődő mozdulatai növelik az izmok rugalmasságát, különösen a váll, a csípőtájék és a térd izmait tartják kiválóan karban. Az izületek terhelése szinte elhanyagolható a szárazföldi sportokhoz képest.

Rendben tartják a gerinc stabil állását, nyújtja az izmokat, s mindezen túl lelki békénk stabilizálódásához is hozzá járul. Jótékony hatása van a légzésszabályozásra és különösen ajánlott az asztmás betegek számára. Az egyenletes és kíméletes terhelés mellett nagy energiafelhasználással járó sport az úszás, így kifejezetten jó a túlsúlyos gyerekek számára is. Emellett a sportsérülések elszenvedésének esélye is igen alacsony.